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アサイースムージーの効果で貧血が治る?貧血気味の人にお勧めの置き換えダイエット

2017年04月12日 21時28分

貧血の原因は知っていますか?

貧血の原因は、たくさんありますが一番多いのは、鉄欠乏性貧血です。鉄分が足りなくて貧血が起きてしまいます。鉄分が不足してしまうのは、生活習慣が悪く食事バランスが悪くなってしまったり、ダイエットによる過剰な栄養不足です。食生活の乱れで不足するのは、鉄分だけではありません。ビタミン、たんぱく質も不足してしまいます。

鉄分が不足すると、血液を作る事ができなくなって貧血を起こすわけですが血液を作るのは鉄分だけではありません。血液は、鉄分、たんぱく質、ビタミンB12、葉酸が不足すると、血液の主成分であつ赤血球がつくれなくなってしまいます。赤血球が少なくなると血液が酢くなってしまい貧血を引き起こしてしまいます。

アサイージュースは貧血にいいの?


まず、貧血を治したいからアサイージュースを飲むというのはやめた方がいいです。アサイージュースには、名前の通りアサイーがはいっているので鉄分が豊富に入っています。また、アサイースムージーには、ビタミンも豊富、たんぱく質、葉酸が入っているものがほとんどです。だから、血液を、赤血球を作る成分をしっかり摂れる事が出来ます。

しかし、本質的な事を考えると、生活習慣が悪いから鉄分不足になっているわけです。まずは、生活習慣を治す。そして、朝に、夜にアサイースムージーを飲む事によって食事ではしっかりとれなかった栄養を補うという考えでスムージーを摂取するべきです。
 

貧血は鉄分が足りないだけじゃない


鉄分が足りないから貧血になるわけではありません。特に女性であれば、女性特有の悩みである生理や子宮筋腫による出血も考えられます、特に出血量が多い人は、その影響が大きく貧血になりやすくなります。

他にもいろいろな病気が原因で赤血球が減少してしまう。血液細胞が減少してしまう事があります。また、貧血を放置してしまう人もいます。自分では気づいていない場合もあり、少しでもおかしいと思ったら一度病院に行きましょう。
 

サイースムージー置き換えダイエットで痩せる?


アサイーダイエットなんて言葉がありますが、アサイーは本当に痩せるのか疑問ですよね。アサイーを飲んで脂肪が燃焼されて脂肪が減る、内臓脂肪が減るという勘違いをしている人がいます。実際には、そんな事は起きません。そうではなくて、アサイーダイエットの本質は、食物繊維が豊富で置き換えダイエットによる効果がたかいます。
食物繊維が豊富
アサイーは食物繊維が豊富なんです。どのくらい豊富なのかとうと、食物繊維が多い言われているごぼうよりも5倍食物繊維が多いです。食物繊維の働きは、善玉菌を増やして腸内環境を良くする、食後の血糖値の上昇を緩やかにする、腹持ちを良くする働きがあります。健康的にダイエットするためには、かかせないのが食物繊維ですね。

腸内環境が改善されることで、便秘気味の人は腸内に老廃物を溜めないで排出する働きがあるので余計なむくみがなくなりダイエット効果があるわけですね。体に溜め込んでしまうと体重増加につながります。

食後の血糖値の上昇を緩やかにする事で、インスリンにより脂肪を溜めやすい体になってしまいます。早食いしたりすると、空腹時に食べるとインスリンが分泌さえて血糖値があがり太りやすくなります。だから血糖値をあげない事は重要になってきます。

腹持ちをよくすることは、食欲を抑制する事ができるので食べ過ぎの予防になります。食物繊維は、胃の中で水分を含み膨れためです。
置き換えダイエット

この置き換えによりダイエットする事ができます。一時期流行った酵素液ダイエットと同じではファスティングによってのダイエットになります。だから、断食をした方が痩せますが、アサイースムージーなら置き換えだけでも十分に痩せる事が可能です。

置き換えは、朝か夜がおススメです。夜の置き換えの方がいいです。夜に食事をしてもそのあと運動しないので脂肪に変わりやすいです。だったら、夜に置き換えをした方が脂肪を溜めやすくならないので夜の置き換えがおススメです。
 

アサイーサプリメントでは無理

当たり前だが、アサイーサプリメントでは無理です。アサイーを摂るだけなので断食すれば痩せますが、栄養が足りなくてなってしまい貧血など、もしくは急に倒れてしまう可能性があります。

アサイーで置き換えダイエットするならアサイースムージーがいいです。グリースムージーが流行っていますがそのグリースムージにアサイーを加えてアサイーをメインとしたグリースムージーが栄養がしっかりとれて置き換えダイエットには最適です。

アサイースムージは、アサイーの豊富な栄養の他にも多様な野菜、多様な果実をいっしょに混ぜているので多様な栄養を摂る事ができます。

当サイトが調べたアサイースムージーを紹介します。

アサイーサプリ