美容100回があなたを内側から美しくする

年々年齢を重ねることが非常に悲しいと思うことがあると思います。若いときには無かったほうれい線やシワ、シミが気になる人もいるでしょう!それを解消するための美容サイトになっています。どうぞあなたのお役に立てればと思います。

  • >
  • ココナッツオイルでダイエットは本当にできる?本格的にやるための基礎知識

ココナッツオイルでダイエットは本当にできる?本格的にやるための基礎知識

2017年04月08日 22時35分

ココナッツオイルのウェブサイトの口コミやサイトを見ているとココナッツオイルを使ってから痩せたという人が多い様に思います。しかし、本当にココナッツオイルで痩せる事が出来るのでしょうか?正直、疑問ですよね。だって、食べているのに痩せるというダイエットで痩せたためしがないからです。そこで、古今っつ老いるのダイエットについて調べてみました。

●ココナッツオイルで痩せると言われている理由とは?

ココナッツオイルでダイエットが出来る理由としてあげられるのは、中鎖脂肪酸という脂肪になりにくい脂肪酸が多く含まれているからです。ココナッツオイルの主成分がこの中鎖脂肪酸で約60%を占めています。この中鎖脂肪酸は、飽和脂肪酸で非常に悪いイメージを持っている方が多いです。コレステロール値など脂質異常の原因になるのではないかと心配をしてしまいますよね。

でも、ココナッツオイルの脂肪酸は、代謝される飽和脂肪酸で脂肪になりづらいんです。この中鎖脂肪酸は、分子が細かいので消化吸収されるのが非常に早いです。さらに、肝臓で分解されてケトン体という物質を生成してくれます。このケトン体がエネルギーとしての消費を加速する事が出来るため、脂肪がたまりづらいわけなんです。だから、太りづらいわけですね。

さらに、既についてしまっている脂肪も一緒に燃焼する事が出来る事からさらにダイエットにお勧めです。ココナッツオイルの脂肪酸はダイエットとしては非常に優秀なんですね。

●実際にココナッツオイルでダイエットするなら糖質制限が必要

ココナッツオイルダイエットで失敗する人は、糖質制限が出来ていません。糖質制限をしない事には、ココナッツオイルでのダイエットは中々思ったような結果がでない可能性が高いです。

一度は、糖質制限のダイエットをした事がある人なら分かると思いますが、普段よりもブドウ糖を消費する事ができなくなるためなのか?イライラしたり、体調不良を起こしてしまいます。すると、エネルギーを取りたくなるため、その反動で食べてしまいます。

ケトン体は、ブドウ糖の代わりに消費する事が出来ます。しかし、ブドウ糖を摂っているとケトン体が消費されないので、脂肪の蓄積になってしまう可能性があります。

だから、ケトン体を消費する事でイライラや体調不良を引き起こす事が少なくなります。だから、ココナッツオイルで糖質制限は絶対に必要なんです。

ココナッツオイルが苦手な人は、ココナッツオイルのサプリメントを利用してみるのもいいと思います。食事前にサプリに合わせて糖質制限の食事をするのがとても効率的ではないかと思います

参考サイト:ダイエットにお勧めのココナッツオイルサプリ